Ironman Brasil 2012 - Treinamento

Fonte - MidiaSport

Treinamento Iron Man - Equipe Enzo Amato 10 triatletas em treinamento para o Ironman. Veja imagens incriveis do treinamento de Ciclismo na Rodovia Ayrton Senna, chegando ao Mirante da serra de Campos do Jordão.

Ironman Brasil 2012 - Treinamento Equipe do Amato por MidiaSport no Videolog.tv.

Como acelerar o metabolismo - Informativo Help Professor

	Mais destaques no Help Professor. Clique nos temas: Saúde: Como acelerar o metabolismo? Corrida: Os 10 Mandamentos do corredor Nutrição: Batata Doce Mais artigos em www.help-professor.com Bons treinos! Equipa HP   Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter de Help-Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista"

O perigo da Efedrina

	Boa tarde! Veja os destaques do dia no Help Professor. - Saúde / O perigo da Efedrina: Muitas pessoas procuram meios de perder peso, dando preferência a métodos que proporcionam...  Clique no tema para visualizar o artigo por completo:  O perigo da Efedrina - Corrida / Movimento dos braços: Ao observarmos biomecânicamente um atleta correndo, notaremos que muitas vezes as articulações...  Clique no tema: Movimento dos Braços Votos de uma semana de bons treinos! Claudio Bolanho Director Geral HP    Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter de Help-Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista"

Calendário Brasl Fit 2012

Confirmado o Calendário Brasl Fit 2012

Próximo evento:
Copa Brasil Fit de Triathlon

Prova válida pelo Campeonato Paulista de Triathlon Sprint

Local: Estância Balneária de Mongaguá
Data: 17 de Junho

Na mesma data teremos um Duathlon Sprint

Metragens:

Triathlon - 750/20/5
Duathlon - 5/20/2,5

Inscrições em Breve

www.brasilfit.com.br

Cansaço ou Preguiça? - Informativo Help Professor

	Veja os novos destaques sobre treinos, nutrição e saúde. Treino / Cansaço ou preguiça?  Chegou a hora do treino e você está cansado. Não sabe se é.. Clique no tema e saiba mais: Cansaço ou Preguiça? Nutrição / Como de acordo com seu treino: Dosar as porções de proteína, carboidrato, gordura e fibras é essencial para não.. Clique no tema: Coma de acordo com seu treino Saúde / O que é overtraining: Overtraining é um termo usado para designar um excesso de treinamento... Clique no tema: O que é Overtraining? Mais artigos e dicas em www.help-professor.com  Claudio Bolanho Director Geral HP   Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter de Help-Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista"

Chocolate - Mitos e verdades - Informativo Help Professor

	Saudações HP! Veja alguns os destaques da semana.. Clique nos temas para visualizar os artigos Nutrição: Mitos e verdades sobre o chocolate Musculação: Não fuja da musculação Saúde: O prazer da Endorfina   Mais artigos em www.help-professor.com   Bons treinos!     Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter de Help-Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista"

Evite antes da corrida - Informativo Help Professor

	Veja os novos destaque da semana: Para visualizar os artigos clique nos temas:  - Nutrição:  "Evite antes da corrida"  - Corrida:  "Fantasmas" do corredor  - Fisioterapia: "Fratura por estresse"   Votos de óptimos treinos! Claudio Bolanho / Director Geral     Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter de Help-Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista"

Líquidos nas refeições - Informativo Help Professor

	Bom dia! Novos destaques no Help Professor: Musculação - Ganho de músculos e perda de gordura: Emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e.. Clique no link e saiba mais  http://www.help-professor.com/noticias_detalhe.php?id=68 Nutrição - Liquido nas refeições engorda? Ao contrário do que se diz, a ingestão pura e simples de água durante a refeição não engorda, mas pode.. Saiba mais http://www.help-professor.com/noticias_detalhe.php?&id=228   Bons treinos! Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter do Help Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista".

Armstrong estreia no Ironman

Fonte: Revista The Finisher - texto Juliana Varella - Data: 13/02/2012

Campeão do ciclismo conquista o 2º lugar no triathlon e fecha parceria para sua Fundação

O último domingo foi de grande expectativa para o mundo do triathlon. O homem que venceu sete vezes o Tour de France e anunciou o afastamento do ciclismo no início do ano passado está de volta. Após uma participação tímida no X-Terra 2011, Lance Armstrong brilhou no Ironman 70.3, prova que aconteceu no dia 12 de fevereiro, no Panamá, e já anuncia uma agenda visando o mundial em Kona 2012.

Logo na sua estréia no circuito, Armstrong abocanhou o segundo lugar, ficando a apenas 42 segundos do primeiro colocado, o neozelandês Bevan Docherty. Após a prova, o ciclista se disse “surpreso” com a dificuldade da competição e declarou que irá estudar as gravações da corrida para melhorar sua estratégia nas próximas etapas. Ciclista profissional e nadador experiente, Armstrong experimenta pela primeira vez a sensação de decidir uma prova na corrida: “Eu sabia que ele [Docherty] teria que se esforçar muito para me alcançar – ele conseguiu e mereceu a vitória”, declarou em entrevista ao site www.ironman.com.

A participação de Armstrong na série Ironman não foi uma decisão ligada apenas ao seu gosto por desafios, mas também à sua luta contra o câncer. Aos 25 anos, ele foi diagnosticado com a doença e, afastado do esporte por pouco tempo, criou a fundação Livestrong, que ajuda outras pessoas na mesma situação. Hoje com 40 anos, o ciclista fechou uma parceria ambiciosa entre a fundação e a organização da prova, com a meta de levantar um milhão de dólares para a causa.

O próximo desafio do ciclista será no Texas, EUA, sua terra natal, também num Ironman 70.3. Outras três provas estão previstas até o final do ano, incluindo a etapa francesa, com o dobro das distâncias – um treino decisivo para o mundial em Outubro.

Ironman 70.3 Panama

data 12 de fevereiro

distância 1,93 km natação / 90 km ciclismo / 21,8 km corrida

participantes 600

largada 6h50

temperatura 25°C

umidade 78%

ventos 7.4km/h

Vencedores

Masculino: Bevan Docherty (NZL)

Feminino: Angela Naeth (CAN)

Armstrong estreia no Ironman

Como acelerar o metabolismo - Informativo Help Professor

	FALTAM APENAS 05 DIAS PARA O NOVO HELP PROFESSOR! Destaques da semana: Proteja seu coração: O colesterol não dói, não se sente e é silencioso. E é também um dos maiores factores de risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.. Clique no tema e saiba mais: Proteja o seu coração Como acelerar  metabolismo: Se você está com alguns quilos a mais e muita dificuldade em perdê-los, é muito comum colocar a culpa no metabolismo preguiçoso.. Saiba mais: Como acelerar o metabolismo? Votos de uma ótima semana de treinos Equipe HP www.help-professor.com

Corrida x Álcool - Informativo Help Professor

	Bom dia! novos destaques da semana: Corrida x Álcool: Se você é daqueles que não resiste a uma cerveja aos fins de semana, veja como isto pode... Clique no tema e saiba mais:  Corrida x Álcool Treinar a noite: Não adianta arranjar desculpa para deixar os exercícios físicos de lado. Se você... Clique no tema e saiba mais:  Treinar a noite Votos de ótimos treinos! Claudio Bolanho Diretor Geral HP Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui.

Correr em grupo

Fonte: FERNANDO MENEZES

Treinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertido

Não é novidade que a corrida é um eficiente meio de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte. Os benefícios da corrida ainda podem ser multiplicados se ela for praticada em grupo.

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha", explica a psicóloga clínica Rita Romaro.

Além disso, a atividade é especialmente divertida quando é praticada em grupo porque, ao contrário da maioria dos esportes, ela não tem número máximo de participantes e é feita ao ar livre. "Para fazer parte de um grupo de corrida, só é preciso ter vontade de correr", diz o preparador físico Edson Ramalho, mestrando em ortopedia na Universidade de Campinas. Confira abaixo, alguns benefícios que a corrida com uma turma pode fazer por você.

Vilões da Alimentação - Informativo Help Professor

	Boa tarde! Novos destaques da semana, confira! Vídeo em destaque: Veja quais o alimentos que devem ser evitados na sua rotina alimentar. Clique no tema e confira! Vilões da Alimentação Saúde / Pilates emagrece?  A prática do Pialtes traz definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e outros benefícios, porém, a pergunta mais frequente é sobre emagrecimento. Clique no tema: Pilates emagrece? Votos de uma ótima semana de treinos! Equipe HP Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. Se não desejar continuar a receber a Newsletter do Help Professor clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista".

Descanso entre as séries de musculação - Informativo Help Professor

	Saudações caros atletas! Novos destaques da semana. Musculação / Descanso x Séries: É um grande erro não se preocupar com o tempo de descanso entre as séries de musculação. Clique no tema e saiba mais:  A importancia do descanso entre as séries de musculação. Corrida / De corredor a triatleta: Cada vez mais cresce o número de interessados em trocar a corrida pelo triatlo e há muitas...   Clique no tema e saiba mais: De corredor a triatleta: confira dicas para a mudança Votos de uma óptima semana de treinos! Claudio Bolanho Director Geral HP Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista".

As zonas da frequência cardíaca - Informatovo Help Professor

	Saudações! Mais temas em destaque na semana!  - Saúde / Zonas de Freqüência cardíaca: Neste artigo você vai conheer a frequência cardíaca ideal para cada tipo de treino. Clique no tema  e confira! As 5 Zonas Alvo da Freqüência Cardíaca de Treino  - Nutrição / Hidratos de carbono a noite:   É normal escutarmos as pessoas comentarem que a ingestão de hidrato de carbono conhecido também como carboidrato, principalmente à noite engorda... Clique no tema: Hidratos de carbono a noite Bons treinos!   Se não conseguir vizualizar esta newsletter clique aqui. O presente e-mail destina-se única e exclusivamente a quem solicitou a inscrição e não pode ser considerado SPAM. De acordo com a legislação internacional: "O e-mail não poderá ser considerado SPAM quando incluir uma forma do receptor ser removido da lista".